男子突發腦梗,搶救后留下偏癱,提醒:飯后最忌2件事,勸你少做點!

來源: 灸大夫 編輯: 灸大夫 發表時間: 2019-10-23
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最近看到一個案例:


46歲的孟先生和往常一樣,晚飯后點燃一支香煙,靠躺在沙發上。一邊“吞云吐霧”,一邊躺著“平平胃”,愛人讓其去看著小兒子做功課。



可是,孟先生愛人收拾好廚房回來一看,孟先生還在沙發上躺著。便憤憤地說:“天天就知道抽,家里啥也不管,要累死我一個人嗎?”


“就知道嘮嘮叨叨的,我上了一天扳不累嗎?就不能讓我休息一下!”。


“我就沒上一天班嗎?我不還是得做飯、收拾屋子,難道我就不知道累?”。


“煩死了,你上班能有我, 我...上班....累嗎?我......”


還沒等孟先生說完,便發現嘴角歪斜,吐字不清,剛想起身便栽倒在地。送到醫院后,經過3個多小時的搶救,最后因突發腦梗留下左側肢體偏癱。在醫生與其溝通后,得知誘因。


注意:飯后最忌2件事,勸你少做一點!


第一件:飯后立刻吸煙


飯后為何不可以立即抽煙?原因有二:


1、長期吸煙,會加速腦梗的發生


調查表明,吸煙的腦?;颊呤遣晃鼰煹幕颊叩?.5倍。


這是因為,抽煙會加速動脈粥硬化的進程,還會讓心跳加快,使收縮壓和舒張壓增高,增加腦梗風險。



2、飯后一根煙=平時十根煙


飯后消化道血液循環加快,此時吸煙,人體會吸收更多的毒素,危害更大。


飯后吸煙會增加血液流量,促使人處于興奮狀態,腦袋“飄飄然”的感覺,容易血壓升高,大腦內血流量減少,誘發腦梗。


因此,飯后不要立刻吸煙,最好在40-60分鐘后再吸煙。(抽煙有害健康,建議戒煙?。?


第二件:飯后立刻睡覺



很多人飯后喜歡靠在沙發上或者躺椅上“瞇一會”。然而,飯后立刻睡覺,也會增加腦梗風險!


飯后,人體大部分血液會流向胃部,幫助消化,腦部的血液就會減少,容易犯困。


此時,立刻睡覺會讓身體的代謝速度減緩,流向大腦的血液就會更加的少,容易造成大腦局部供血不足,誘發腦梗的發生。



除此之外,這4種食物應該少往嘴里“塞”,以免血管水泄不通!


拋棄這4種食物


1、高油脂食物


代表:炸雞、炸薯條等油炸食物,泡芙等。


長期攝入高油脂,易導致血脂升高,血液粘稠,增加血栓風險。油炸食物易含反式脂肪酸,增加心血管疾病的風險。


2、高膽固醇食物


代表:動物內臟、蛋黃、蟹黃等。


膽固醇攝入過多,會變成低密度脂蛋白膽固醇,也就是常說的“壞膽固醇”。


這種物質十分容易聚集堆積在血管壁上,形成穩定性“斑塊”,使血管變窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。



3、高鹽食物


代表:咸菜、醬菜、熏烤類食物、醬油等調味品。


攝入過多的鹽分,會誘發高血壓,增加腦梗的風險。除了咸菜、醬菜,各種調味醬中也含有“隱形鹽”,要注意少吃為好。


4、高糖食物


代表:蛋糕、點心、糖果等。


糖分攝入過多,會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,易堵塞血管,還會引起多種慢性疾病。


既然知道了這么多誘發心血管疾病的因素,那日常生活中應該如何預防?做好這“四個一”輕輕松松養護血管,預防腦梗!


預防腦?!八膫€一”


1、一杯茶水,疏通血管


淡茶水,是良好的血液稀釋劑。經常喝茶,可疏通血管,消脂排毒,減少血管堵塞。



食療推薦:白谷丁荷葉茶,可消脂,減少血液粘稠,降低血栓形成幾率。


做法:用荷葉、白谷丁、小葉苦丁,三者搭配在一起泡水代茶飲。


荷葉:含有黃酮和生物堿類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。


小葉苦?。嚎梢钥箘用}粥樣硬化,還可清熱散風,降低血壓,對高血壓者有很大的好處;用其泡水喝,降壓降脂,減少心血管疾病發生。


白谷?。浩渌嵛?,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心腦血管健康。


三者搭配在一起,做代茶飲,日常飲用,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。


2、一個動作,強健血管


經?;顒幽_踝,做做踝泵練習,可強健血管,疏通血管,減少血栓。


操作方法:


①勾起腳尖,使腳尖朝向自己,至最大位置時保持5~10秒,慢慢放下;
②繃起腳尖,盡力使腳尖朝下,至最大位置時保持5~10秒,慢慢放下。
③以踝關節為中心,腳趾360度環繞,盡量保持動作幅度最大。



3、一份情緒,穩定血壓


一旦情緒起伏過大,大喜大悲,容易導致大腦充血,引發暈厥,甚至休克,誘發腦梗的發生。


因此,要注意控制自己的情緒,保持心平氣和的狀態,減少發怒等不良情緒。


4、一組習慣,降低危害


養成日常良好習慣對預防心腦血管疾病至關重要!



①首先,慢起床,切莫起床過猛。


清晨起床時慢一點,以免起床過猛導致血壓升高,出現頭暈等,增加腦梗幾率。


早上醒來先活動一下手腳,然后慢慢起來,坐在床邊1分鐘再慢慢起身下地。


②慢排便,慢起身,切莫過于用力。


過于用力的排便,也會誘發腦梗的發生。


因此,要注意預防緩解便秘,排便時切莫過于用力,排便后起身也要慢一點,不要太著急。



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